В период, когда все чаще наблюдаются случаи заболевания ОРВИ и уже имеют место подтвержденные факты заболевания гриппом, мы опять возвращаемся к этой актуальной в осенне-зимний период проблеме. Врач-инфекционист КУОЗ «Харьковская городская поликлиника №8» Инна Андрусович приводит ряд рекомендаций, которые без дополнительных затрат помогут значительно увеличить шансы уберечь себя от широко распространённых  сезонных болезней.

Как уже сообщалось в предыдущей публикации Инны Владимировны на сайте медучреждения http://8pol.city.kh.ua/?p=5468 наиболее надежным способом противодействия гриппу является вакцинация.

В тоже время не стоит пренебрегать, казалось бы, простыми рекомендациями, выполнение которых также дает свой позитивный эффект. Кратко напомним об основных:

1. Избегайте близкого контакта

Старайтесь как можно меньше находиться рядом с людьми, которые болеют простудой, имеют насморк или кашель. Если заболели вы, то держите дистанцию рядом с другими, чтобы уберечь их от болезни.

2. Заболели – оставайтесь дома

Если возможно, то возьмите выходной на работе или учебе. Грипп быстро передается другим, поэтому пребывание в людных местах будет способствовать распространению инфекции.

3. Прикрывайте нос и рот

Во время кашля и чихания грипп распространяется особенно быстро. Прикройте салфеткой органы дыхания – это снизит вероятность передачи инфекции другим.

4. Мойте руки

Частое мытье рук поможет защититься от микробов. Если рядом нет воды и мыла, используйте спреи для рук на спиртовой основе.

5. Старайтесь не трогать лицо

Глаза, рот и нос для микробов, как входные двери. На руках очень много микробов и касаясь ими лица, вы увеличиваете их шансы попасть в организм.

6. Приучите себя к полезным привычкам

Тщательно очистите и продезинфицируйте поверхность, к которой часто прикасаетесь дома, на работе или в учебных заведениях. Это особенно важно, если в помещении находится больной. Следите за достаточным количеством сна, будьте физически активными, избегайте стресса, пейте много воды и питайтесь питательной пищей.

Источник – Центр по контролю и профилактике заболеваний США