Купуючи вітамінні комплекси, люди рідко заглядають в інструкцію до препарату, і, відповідно, допускають досить серйозні помилки, які можуть відбиватися на стані здоров’я. Вітаміни можуть, як зміцнювати здоров’я, так і негативно впливати на організм, якщо вживати їх неправильно.

Наприклад, люди часто не дотримуються дозування, або вживають вітаміни, призначені для ковтання, розжовуючи їх. Експерти підкреслюють, що це досить небезпечна практика.

Вітаміни повинні розпадатися в шлунку, а не в ротовій порожнині, тому розжовувати їх перед ковтанням ні в якому разі не можна. Про це, до речі, сказано в інструкції, але проблема в тому, що мало хто читає інструкцію до кінця.

“Розжовування таблеток, не призначених для цього – це дуже небезпечна практика. Якщо мова йде про вітаміни, то так ви не тільки не отримаєте необхідну дозу препарату, а й піддасте свій організм небезпеці, так як розжовування таблеток може спровокувати хвороби ротової порожнини і стравоходу, компоненти препарату повинні всмоктуватися в організм там, де це передбачено виробником ліків або вітамінного комплексу “, – відзначають фахівці Університету Меріленда, що опублікували дослідження по темі.

За матеріалами Інтернет-видань