Профилактика гриппа народными средствами требует ежедневных мероприятий, а не разовых процедур. Только тогда она будет иметь эффект, – утверждает врач-терапевт КУОЗ «Харьковская городская поликлиника №8» Марианна Ушакова и подробно рассказывает посетителям сайта о преимуществах и недостатках широко распространенных народных средств, применяемых с целью профилактики от гриппа.

Следует понимать, что все известные рецепты профилактики гриппа народными средствами направлены на то, чтобы повысить общую сопротивляемость организма, его защитные свойства, укрепить иммунитет, который в случае встречи с вирусом сможет ему противостоять. Но никакого специфического иммунитета профилактика гриппа народными средствами выработать не может — на это способна только вакцина.

Народные средства, конечно, имеют эффект — но довольно низкий. К тому, для достижения действительно значимого результата профилактику гриппа народными средствами необходимо проводить в течение длительного срока (практически постоянно). Другими словами, такая профилактика — это образ жизни, в отличие от прививки, которую достаточно сделать раз в сезон.

Но у такой профилактики есть и свои преимущества. Во-первых, по сравнению с лекарственными препаратами, народные средства, конечно же, имеют мало побочных действий. К слову, у вакцинации их тоже немного. Во-вторых, у профилактики гриппа народными средствами нет противопоказаний, ее можно применять для укрепления иммунитета у маленьких детей, к тому же — они направлены на сопротивляемость организма болезням в целом, когда лекарственные препараты борются или предупреждают конкретные вирусы. И, наконец, народные средства от гриппа значительно дешевле, чем лекарства, а некоторые меры и вовсе ничего не будут вам стоить — ведь такая профилактика включает в себя также и простейшие общегигиенические процедуры.

Популярные и проверенные меры профилактики гриппа из разряда народных

Нелекарственные меры профилактики гриппа делятся на общеукрепляющие и дополнительные. К общеукрепляющим относится, например, закаливание. С его помощью нормализуется функция дыхательных путей при охлаждении, что помогает снизить дозу вируса, когда он попадает в организм. Для того, чтобы организм мог сопротивляться болезни, очень важно, чтобы он получал все необходимые ему витамины и полезные вещества, поэтому очень важной профилактикой гриппа народными средствами является сбалансированное питание или дополнительный прием поливитаминов.

Среди дополнительных мер, направленных на профилактику гриппа народными средствами, можно выделить туалет носа — следует промывать его передние отделы дважды в день с мылом. Также полезно полоскать горло растворами ромашки или фурацилина, промывать нос настоем лука с медом (на 3ст. л. лука 50 мл теплой воды, ½ ч.л. меда, настаивать полчаса), смазывать его масляным настоем чеснока с луком (растительное масло нагревать на водяной бане 30-40 минут, охлажденным смешать с 3-4 дольками чеснока и ¼ части лука, настаивать 2 часа, перед применением процедить).

Самым популярным народным средством, использующимся для профилактики гриппа является чеснок — во время сезонных эпидемий гриппа, в холодное время года полезно съедать по 2-3 зубчика каждый день. К профилактике гриппа народными средствами относятся также ингаляции с эфирными маслами эвкалипта, пихты или же с картофелем и содой, а также непродолжительные ножные ванны с горчицей. Обильное питье очень полезно для очистки организма от токсинов. В качестве профилактики гриппа можно пить напиток из шиповника, липы с калиной, морсы из брусники, клюквы, чай с малиной, медом, имбирем.

Профилактика гриппа народными средствами требует ежедневных мероприятий, а не разовых процедур. Только тогда она будет иметь эффект. В противном случае польза от таких мер будет незначительна. И не забывайте, что самая лучшая профилактика любых болезней — это здоровый образ жизни.

Что включить в рацион с целью профилактики гриппа

Основная рекомендация по поводу того, как не заболеть гриппом, это специальное питание. Для того, чтобы иммунитет мог противостоять вирусам, организму нужны определенные вещества:

• Аскорбиновая и лимонная кислоты — ваши помощники в борьбе с простудой и гриппом. Их большое количество содержится в цитрусовых — лимонах, апельсинах, мандаринах. Как не заболеть гриппом, если у вас аллергия на все цитрусовые? Замените их яблоками, фруктовыми морсами или напитками из клюквы и шиповника.

• Селен — содержится в кашах, особенно овсяной, гречневой и рисовой. Другой, богатый селеном продукт, – чеснок.

• Витамин Е, марганец, цинк и медь — этими веществами богаты орехи. Витамин E также содержится в маслах — подсолнечном и кукурузном.

• Железо — его низкий уровень снижает защиту организма от бактерий, поэтому следует его постоянно восполнять, например, употребляя мясо — свиное, говяжье, а также печень. Но как не заболеть гриппом, если вы вегетарианец? Замените мясо спирулиной и красными помидорами — они тоже богаты железом.

• Йод — содержится в морской рыбе и морской капусте.

• Фитонциды — бактерицидные вещества, содержащиеся в сыром луке и чесноке.

Если при соблюдении всех рекомендаций у Вас вдруг возникло ощущение недомогания, то выпейте топленого молока с медом, закапайте интерферон и ложитесь спать. Скорее всего, утром Вы проснетесь совершенно здоровым. В любом случае, перечисленные меры помогут перенести болезнь легче и быстрее.

Напомним, что недавно врач-терапевт поликлиники №8 Марианна Ушакова давала разъяснения по поводу профилактики ОРВИ и гриппа в новостийной сюжете телекомпании АТН. Смотреть здесь