Щоб мати сили жити, працювати, підтримувати інших, важливо дбати про себе — регулярно й усвідомлено. Цей допис — нагадування, як підтримувати психічне здоров’я під час та після кризових ситуацій, як-от масовані обстріли, що приносять втрати, біль і тривогу. Турбота про себе в ці моменти — не розкіш, а життєво необхідна дія, яка дає змогу вистояти самому та підтримати інших.

• Професійна психологічна допомога
• Якщо відчуваєте, що не справляєтесь — зверніться по спеціалізовану допомогу.

Куди звертатися, щоб отримати безоплатну психологічну допомогу:

Сімейний лікар, який пройшов навчання за спеціалізованою програмою Всесвітньої організації охорони здоров’я mhGAP. Дізнатися, де працює такий лікар, а також інші фахівці, що надають меддопомогу за напрямом «Психологічна та психіатрична допомога», можна за посиланням (https://tinyurl.com/27y227vy).

7333 — кризова лінія з питань профілактики самогубств і підтримки психічного здоров’я Lifeline Ukraine.

0 800 210 160 — лінія міжнародної гуманітарної організації People in Need Ukraine.

Більше порад про те, як підтримувати своє психічне здоров’я, дивіться на картинках.

Джерело: Центр громадського здоров’я України