Практически каждый, кто длительное время находится за компьютером, сталкивается с такими проблемами, как сухость глаз, их покраснение, болевые ощущения, нечеткость картинки. Все это объединяется одним термином – компьютерная усталость.

Приложив определенные усилия, можно устранить появляющийся дискомфорт или в определенной степени смягчить его, – утверждают специалисты.

Прежде всего, стоит позаботиться о соответствующем обустройстве рабочего места. Расстояние от глаз до монитора должно составлять около 80 см. Рекомендуется как можно чаще отвлекаться от монитора и смотреть вдаль.

Помещение должно быть хорошо освещенным, т.к. нежелательно допускать значительный контраст с подсветкой монитора. При этом следует позаботиться, чтобы свет был теплым, т.е. желтым.

Возьмите за правило использовать следующий алгоритм работы и отдыха: после 45 минут за монитором — 15 минут перерыва, который используется для отдыха глаз.

Полезно будет посидеть некоторое время с закрытыми глазами, помассировать их ладоням, несколько раз крепко зажмуриться. Идеальный вариант — выполнить во время тайм-аута упражнения для глаз: поводить ими влево-вправо, вверх-вниз, по диагонали, попеременно фокусировать взгляд на объектах вблизи и вдали. Если вы носите очки, во время упражнений их лучше снять. И помните, что гимнастика показана только для здоровых глаз. При офтальмологических заболеваниях нужно консультироваться с врачом.

В целом, проведя рабочий день за компьютером, старайтесь в свободное время не слишком нагружать глаза.

Воспрепятствовать одной из ключевых причин синдрома зрительного утомления — пересыханию роговицы глаза из-за нарушения качественного или количественного состава слезной пленки — помогут глазные капли, так называемые препараты-заменители слезы. Они увлажняют роговицу, снимают зуд и жжение. Подобрать их поможет врач-офтальмолог.

Всем, а тем более людям, работающим за компьютером, необходимо раз в год посещать офтальмолога — проверить остроту зрения, провести профилактический осмотр глаз. Если Вы старше 30 лет, то во время этого ежегодного визита нужно также измерять внутриглазное давление.

При наличии жалоб обращайтесь к врачу незамедлительно. Здоровье ваших глаз — одно из непременных условий полноценном жизни каждого человека, поэтому они заслуживают особой заботы.

Администрация поликлиники №8 обращает внимание пациентов на  необходимость уточнять график работы врачей перед посещением медучреждения.  В связи с отпускным периодом с 10.07.17г.  по 03.08.2017 г. врач-окулист Пачковская И.Ю. находится в тарифном отпуске. Просьба строго соблюдать время записи на прием.