Бажання бути в курсі подій, особливо під час війни, цілком природне й необхідне. Але нескінченне прогортування стрічки новин в телефоні (думскролінг), що супроводжується негативними емоціями (страхом, обуренням, сумом, відчуттям безсилля тощо), може зашкодити ментальному здоров’ю.

Разом із Всеукраїнською програмою ментального здоров’я «Ти як?» розповідаємо, як зменшити негативний вплив новин і захистити свій емоційний стан, залишаючись при цьому поінформованими.

Чому важко припинити «скролити»

Соціальні мережі й новинні сайти спроєктовані так, аби утримувати увагу якомога довше. Гортаючи стрічку, ми не обираємо свідомо інформацію, яку споживаємо. Ми пасивно проглядаємо те, що нам пропонують алгоритми й не знаємо напевне, принесе нам контент позитивну чи негативну емоцію.

Важливо усвідомити та визнати, що постійне гортання стрічки — шкідлива звичка, що може негативно впливати на якість життя. Тож варто обмежити скролінг і навчитися вчасно зупиняти себе.

Детальніше читайте на картках та на сайті за посиланням: https://short-link.phc.org.ua/3bw

Джерело: Центр громадського здоров’я України